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新型肺炎心理调适系列 | 致华中科技大学全体学生的一封信
各位亲爱的同学:
近期,湖北省武汉市等多个地区发生的新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动着每个人。我们除了按照科学的方法照顾好自己及家人的身体,同时还可以有意识的调整心态。面对这样的突发事件,我们的情绪会受到一定影响,而情绪的稳定对于机体免疫力与生活质量都至关重要。
以下为心理自助的小贴士,希望能够对你有所帮助。
1、对自己的情绪保持觉察
2、用科学的方法调适情绪
3、保持健康、规律的生活节奏
4、给自己列一个令自己感到愉悦的To-do清单,并执行它
5、 主动屏蔽过量负面信息
6、相信科学,不听信谣传
7、心理专业求助资源
学生工作处大学生心理教育中心
2020年1月26日